„Strength has a greater purpose”

Z wykształcenia jestem fizjoterapeutą i terapeutą manualnym. W swojej pracy płynnie łączę trening terapeutyczny, rehabilitację i trening siłowy. Jestem zdania, że wiele problemów zdrowotnych może być rozwiązanych poprzez wzmocnienie ciała dobrze ułożonym programem ukierunkowanym na siłę, przy zachowaniu elastyczności mięśni. Nie bez powodu mówi się, że siedzenie to „nowe palenie”. Staliśmy się słabi, wiotcy, poprzykurczani. Osłabienie szkieletu mięśniowego spowodowało szereg kompensacji prowadzący do problemów z sylwetką, przewlekłego bólu oraz kontuzji. Bycie słabym stało się niebezpieczne. Nasze ciało bowiem odżywia ruch, a do jego niezaburzonej pracy potrzebna jest odpowiednia równowaga siły i mobilności danych struktur mięśniowych i tkanki łącznej. Nie wykorzystuje w swoich treningach maszyn, bazuję na treningu w pełni funkcjonalnym. Do swoich zajęć wplatam elementy korekcji słabych ogniw takich jak zaburzenia mobilności czy stabilności.

W wolnym czasie piszę dla Magazynów (m.in. Magazyn Capoeira, Magazyn Bieganie, Praktyczna fizjoterapia i rehabilitacja oraz Body Challenge) oraz na stronę, którą właśnie czytasz. Ponadto prowadzę Szkolenia z zakresu kettlebells, mobilności, treningu funkcjonalnego na terenie całej Polski.

Strona Safe-Sport.pl powstała spontanicznie jeszcze w czasie moich studiów. Nigdy nie umiałam krótko odpowiedzieć na zadawane mi pytania stąd często tworzyłam artykuł, w pełni wyczerpując temat.

Znajdziecie mnie w Klubie IRONia w Bielsku-Białej, gdzie prowadzę zajęcia w małych grupach, prowadzę zajęcia personalne oraz (po wcześniejszej wizycie w Klubie) rozpisuje plany treningowe. Zainteresowanych zapraszam do zakładki kontakt.

Osiągnięcia i ukończone szkolenia

  • DNS III Exercise, uzyskanie tytułu jednego z pierwszych trenerów tej metody w Polsce.
  • Kurs Pinoterapii wg założeń terapii manualnej Radosława Składowskiego
  • Od 3 lat szkoleniowiec treningu prozdrowotnego, zatrudniona w kilku firmach w Polsce
  • Od 2 lat regularnie piszę dla Magazynu branżowego BodyChallenge
  • DNS II Exercise (Lublin, 12.2017)
  • DNS I Exercise (Lublin, 07.2017)
  • Zaawansowane korekcje FMS (Gliwice, 11.2015)
  • Pierwsza kobieta w Polsce i 17 na świecie ukończyła wyzwanie Iron Maiden (Zielona Góra, 27-29.05.2016 )
  • StrongFirst Kettlebell Instructor Certification (SFG1) ukończony z wyróżnieniem (Zielona Góra, 27-29.05.2016)
  • Szkolenie „Aktywna przez 9 miesięcy” Reha-Fit, Kraków
  • Ocena funkcjonalna FMS (Functional Movement System – Gliwice, 05.2015)
  • Warsztaty żywieniowe „Dieta Paleo”
  • VI miejsce w kat. Elite Kobiet Łódź Garage Games
  • Warsztaty szkoleniowe „Podnoszenie ciężarów” prowadzący Bartłomiej Bonk, Opole 2014
  • „Dieta i suplementacja w treningu funkcjonalnym” CrossTrec, Cetniewo 2014
  • „Weightlifting workshop” prowadzący Dimitr Klokov, Gdynia 2014
  • Warsztaty szkoleniowe „Dwubój olimpijski” Małgorzata Wiejak, Bielsko-Biała 2014
  • Tytuł Mistrzyni Polski  w Zawodach Kettlebell Hardstyle 2014
  • CrossFit Level 1 Certificate (28.06.2014)
  • Jako pierwsza kobieta w Polsce dołączam do elitarnej grupy Kettlebells Top-Team
  • Tytuł Terapeuty Manualnego wg standardów IFOMPT (26.10.2013)
  • IV miejsce w kat.OPEN Battle of the machines 2014 Bydgoszcz
  • II miejsce na I Otwartych Mistrzostwach Podlasia Kettlebell Hardstyle
  • Kurs Trenera Personalnego 20.04 – 20.05.2013
  • Pierwsza nagroda z 52 prac w konkursie Fizjo-fit.pl i Habdys pt. Postaw diagnozę i ułóż plan rehabilitacji
  • Szkolenia „Terapia manualna według standardów IFOMPT – 10 modułów, prowadzący Stanisław Legocki (Katowice, 2011 – 2012)
  • II miejsce w zawodach Crossfit Kraków kat. Open
  • Temat pracy magisterskiej „Ocena zmian w bioelektrycznej aktywności mięśnia czworogłowego pod wpływem terapii kinesiology taping obniżającym rzepkę doogonowo u osób cierpiących na choroby stawu rzepkowo-udowego”
  • Studia II stopnia na kierunku Fizjoterapia ukończone z tytułem magistra na Akademii Wychowania Fizyczego w Krakowie (21.10.2012 r.)
  • Ogólnopolskie szkolenie CrossFit Mjollnir  z zakresu Gimnastyka Sportowa
  • Uczestniczka i pomoc w Szkoleniu CrossFit Mjollnir w Chałupach
  • Kurs stabilizacji odcinka szyjnego. Problemy niestabilności w rejonie szyjnego odcinka kręgosłupa i stawów skroniowo-żuchwowych (Katowice 06.2012)
  • Kurs stabilizacji stawów kończyn. Koncepcja stabilizacji stawów kończyn na bazie zrozumienia funkcji lokalnych i globalnych systemów stabilizujących i sensomotoryki. (Katowice 06.2012)
  • Kurs stabilizacji centralnej: Stabilność- niestabilność. Kompensacyjne schematy ruchowe przy dysfunkcjach i dysfunkcjach i niewydolności systemów stabilizujących. Prowadzący: PT, OMT Stanisław Legocki (Katowice 06.2012)
  • Podstawowe szkolenie z elektromiografii powierzchownej sEMG (Bielsko- Biała 26.07.11)
  • Monitorowanie oraz trening motoryki podstawowej w prewencji stanów przeciążeniowych w sztukach walki prowadzący Centrum sportowo- rehabilitacyjne Reha-Forma (Sosnowiec 4.07.11)
  • Szkolenie „Algonix by medilab” prowadzący: Michaela Peter (Bielsko- Biała 5-06.11.11)
  • Szkolenie z zakresu oceny i terapii bólu kręgosłupa prowadzący Adrian Vleeming (Katowice 4-5.03.11)
  • Kurs podstawowy Kinesiology Taping prowadzący Tomasz Senderek (12 -13.02.11 Sosnowiec)
  • Studia I stopnia  na kierunku Fizjoterapia ukończone z tytułem licencjata na Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach(12.07.2010)